Hidup Sehat dengan Mengonsumsi Buah dan Sayur
Sumber: Kompas.com
Buah dan Sayur merupakan dua makanan yang sehat untuk mencukupi nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. kedua jenis makanan ini sangat dikenal menjadi sumber nutrisi sangat penting, dan manfaat buah dan sayur bagi kesehatan, yang mengandung vitamin, mineral yang sangat dibtuhkan oleh tubuh mereka.
Buah dengan berat 2-15 gram yang memiliki kandungan serat sekitar 100 gram, sementara sayur yang berbentuk daun, dengan takaran yang sama, yang mengandung 1,2-4 gram serat dan intinya, kadar gula yang kalori pada buah jauh lebih tinggi dari pada sayur, tetapi baik buab dan sayur, sam-sama memiliki nutrisi yang sehat seperti vitamin, serat dan air putih.
Diet buah dan sayur untuk menurunkan berat badan, jika mereka tidak mengetahui jenis buah dan sayur yang bisa dikonsumsi ketika sedang diet, ini dapat menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi dengan makanan yang sehat dengan kandungi gizi yang seimbang.
Beberapa Manfaat yang mengonsumsi Buah dan Sayur adalah
- Untuk meningkatkan daya ingat
- Untuk menjaga kesehatan gigi
- Untuk menurunkan kolesterol
- Untuk membantu mengatasi obsesitas
Ada beberapa buah yang dapat dikonsumsi adalah :
- Pisang
- Semangka
- Apel
- Anggur
- Nanas
- Mangga
- Melon
- Kiwi
Buah dan Sayur yang bisa dikonsumsi saat lagi diet adalah
Untuk menurunkan berat badan tidak hanya rutin olahraga saja, tetapi harus seimbang dengan mengonsumsi buah dan sayur yang sehat adalah :
1. Sayuran Hijau
2. Kentang rebus
3. Jamur
4. Wortel
5. kembang kol
6. Labu
7. Apel
8. pir
Sumber: https://www.kompas.com/sains/read/2023/03/09/170000123/lebih-sehat-mana-buah-atau-sayur-
https://www.astronauts.id/blog/diet-sayur-dan-buah-untuk-menurunkan-berat-badan-ini-jenisnya/
Terima kasih
BalasHapusMenambah ilmu
BalasHapusKeren
BalasHapusSangat bermanfaat
BalasHapusWow
BalasHapuskeren
BalasHapusMantap
BalasHapusWah
BalasHapusThx
BalasHapusSangat Membantu
BalasHapus😁
BalasHapus😍
BalasHapus👍
BalasHapus