Tidur Siang Dapat Memperpanjang Usia: Fakta atau Hanya Teori?

Image : https://www.alodokter.com/pertimbangkan-kembali-manfaat-tidur-siang

Kebiasaan tidur siang hari ternyata banyak memberikan manfaat bagi tubuh manusia. Tidak hanya menyegarkan tubuh, tidur siang juga mengurangi tekanan darah dan mencegah serangan jantung pada masa mendatang. Penelitian yang melibatkan hampir 400 pria dan wanita paruh baya menunjukkan, kebiasaan tidur siang membawa dampak tekanan darah yang lebih rendah ketimbang orang yang tetap terjaga sepanjang siang.

Temuan yang dipresentasikan di konferensi tahunan European Society of Cardiology di London, Inggris, itu menunjukkan bahwa tekanan darah lebih rendah saat bangun tidur dan selama tidur pada malam hari. Para peneliti dari Asklepieion Voula General Hospital di Athena, telah memeriksa tekadanan darah pada 200 pria dan 186 perempuan yang berusia rata-rata 61 tahun. Sebagian dari mereka tidur siang secara teratur.

Menurut hasil studi itu, tekanan darah orang yang tidur siang rata-rata 5% lebih rendah ketimbang yang tetap terjaga. Semakin lama tidur siangnya, tekanan darahnya makin bagus hasilnya. Perbedaan kecil, sekitar 5% sudah cukup untuk memberi dampak signifikan terhadap tingkat serangan jantung. Sebab, penurunan tekanan darah dalam jumlah yang lebih kecil dapat mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular sampai 10%, menurut para ahli jantung.

Peneliti utama Dr Manolis Kallistratos dan para ahli jantung di Asklepieion Voula General Hospital menyatakan, gaya hidup modern mesti meminjam sebagian kebiasaan masa lampau. Dua Perdana Menteri Inggris yang berpengaruh juga merupakan pendukung tidur siang. Dia melanjutkan, Winston Churchill juga mengatakan, kita harus tidur beberapa waktu di antara makan siang dan makan malam. Sementara itu, mantan Perdana Menteri Margaret Thatcher tidak mau diganggu sekitar pukul 15.00 sore.

“Menurut penelitian kami, pendapat mereka benar karena tidur siang memang menurunkan tekanan darah dan mungkin bisa mengurangi pengobatan antihipertensi,” ungkap Dr Manolis Kallistratos, seperti dilansir laman Telegraph, baru-baru ini. Walaupun tidur siang merupakan kebiasaan yang baik, pakar jantung menyampaikan, sebagian besar pekerja sulit untuk tidur pada siang hari.

“Tidur tengah hari adalah kebiasaan yang sulit dilakukan karena budaya bekerja pukul 09.00 hingga 17.00 dan aktivitas harian yang padat,” katanya. (lm)