Menggunakan AC Bisa Membuat Tubuh Cepat Sakit: Salah Kaprah atau Justru Fakta?

https://plebo.id/blog/kebugaran/hati-hati-dampak-ac-pada-kesehatan-tubuh/

Penggunaan pendingin ruangan atau AC (Air Conditioner) telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang, terutama di negara dengan iklim panas. Namun, ada anggapan bahwa terlalu sering atau terlalu lama menggunakan AC dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit atau bahkan menyebabkan gangguan kesehatan. Apakah benar menggunakan AC bisa membuat tubuh cepat sakit? Atau ini hanya sebuah mitos yang berkembang di masyarakat? Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai fakta dan mitos terkait penggunaan AC dan dampaknya terhadap kesehatan tubuh.

Apa yang Terjadi Saat Menggunakan AC?

AC bekerja dengan cara mendinginkan udara di dalam ruangan dengan mengalirkan udara panas melalui sistem pendinginan dan menggantinya dengan udara dingin. Proses ini membuat suhu ruangan menjadi lebih nyaman, terutama di cuaca yang panas. Meskipun demikian, AC juga dapat memengaruhi kualitas udara dan kelembapan di dalam ruangan.

Beberapa hal yang dapat terjadi saat menggunakan AC antara lain:

- Penurunan Kelembapan : AC dapat mengurangi kelembapan udara, yang membuat udara di dalam ruangan menjadi lebih kering. Hal ini dapat berdampak pada kulit, saluran pernapasan, dan sistem tubuh lainnya.

- Sirkulasi Udara yang Terbatas : AC bekerja dengan cara mendinginkan udara di dalam ruangan, namun seringkali tidak menyediakan aliran udara segar dari luar ruangan. Jika sirkulasi udara tidak terjaga dengan baik, kualitas udara dalam ruangan dapat menurun.

- Temperatur yang Terlalu Dingin : Pengaturan suhu AC yang terlalu rendah dapat membuat tubuh terpapar suhu yang sangat dingin, yang berpotensi menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

Apakah Menggunakan AC Bisa Membuat Tubuh Cepat Sakit?

Untuk memahami apakah penggunaan AC dapat menyebabkan tubuh cepat sakit, kita perlu melihat beberapa faktor yang bisa berperan:

1. Penggunaan AC yang Terlalu Lama

Menggunakan AC dalam jangka waktu yang lama, terutama di ruangan yang tertutup, dapat mengurangi kelembapan udara. Udara yang terlalu kering dapat menyebabkan kulit menjadi kering, mata terasa gatal, dan tenggorokan menjadi iritasi. Kelembapan yang rendah juga dapat mempengaruhi saluran pernapasan, menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Namun, kondisi ini lebih sering terjadi jika ruangan tidak teratur dibersihkan dan ventilasi udara tidak memadai.

2. Paparan Suhu Dingin Secara Tiba-tiba

Jika suhu AC terlalu rendah, terutama jika perbedaan suhu antara ruangan ber-AC dan luar ruangan cukup besar, tubuh bisa terkejut dan merespon dengan gejala seperti flu, pilek, atau nyeri otot. Ini terjadi karena tubuh perlu beradaptasi dengan perubahan suhu yang ekstrem. Paparan dingin secara tiba-tiba ini dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, terutama jika sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

 3. Sirkulasi Udara yang Buruk

AC yang tidak memiliki sistem ventilasi atau sirkulasi udara yang baik dapat menyebabkan penumpukan debu, jamur, atau kuman di dalam ruangan. Jika filter AC tidak dibersihkan secara teratur, mikroorganisme ini dapat tersebar di udara dan dihirup oleh penghuni ruangan, yang berisiko menyebabkan gangguan pernapasan atau alergi. Mereka yang sensitif terhadap debu atau jamur lebih rentan mengalami masalah pernapasan seperti asma atau rhinitis.

4. Penggunaan AC yang Tidak Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh

Terlalu sering menggunakan AC pada suhu yang sangat dingin atau dalam ruangan yang tertutup rapat tanpa ventilasi dapat membuat tubuh terpapar suhu ekstrem yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Ini dapat menyebabkan tubuh lebih mudah terkena flu atau infeksi saluran pernapasan. Sebaliknya, terlalu lama berada di ruang ber-AC yang dingin bisa menyebabkan kedinginan pada tubuh, yang jika terjadi secara berulang, berpotensi menurunkan sistem imun tubuh.

Faktor-faktor Lain yang Berperan dalam Kesehatan Saat Menggunakan AC 

Selain faktor penggunaan AC itu sendiri, ada beberapa faktor lain yang bisa memengaruhi dampak AC terhadap kesehatan tubuh:

1. Kebersihan dan Pemeliharaan AC

Penting untuk memastikan bahwa AC selalu dalam kondisi bersih dan terawat. Filter AC yang kotor atau tidak dibersihkan dapat menyebabkan debu dan kuman menumpuk, yang dapat berbahaya bagi kesehatan pernapasan. Oleh karena itu, rutin membersihkan filter AC dan memastikan ventilasi udara berfungsi dengan baik dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan yang terkait dengan penggunaan AC.

 2. Kelembapan Udara

Beberapa AC dilengkapi dengan pengaturan kelembapan udara. Jika udara di dalam ruangan terlalu kering akibat penggunaan AC, maka penggunaan pelembap udara atau humidifier dapat membantu menjaga kelembapan yang optimal, yang sangat penting untuk kesehatan kulit dan saluran pernapasan.

3. Durasi Penggunaan

Menggunakan AC dalam durasi yang wajar, dengan suhu yang tidak terlalu dingin, dapat mengurangi risiko masalah kesehatan. Menjaga suhu ruangan pada tingkat yang nyaman, biasanya antara 24-26 derajat Celsius, dapat membuat tubuh tetap nyaman tanpa menurunkan daya tahan tubuh atau mengeringkan udara secara berlebihan.

Jadi, Salah Kaprah atau Fakta?

Mitos bahwa AC bisa membuat tubuh cepat sakit tidak sepenuhnya benar. Penggunaan AC dalam kondisi yang tidak tepat atau tanpa perawatan yang baik memang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti kulit kering, gangguan pernapasan, atau bahkan penurunan daya tahan tubuh. Namun, jika digunakan dengan bijak dan dijaga kebersihannya, AC justru bisa menjadi alat yang sangat berguna untuk meningkatkan kenyamanan di cuaca panas.

Yang terpenting adalah menjaga suhu AC yang nyaman, memastikan sirkulasi udara yang baik, serta membersihkan filter AC secara rutin. Dengan cara ini, penggunaan AC tidak akan membahayakan kesehatan, dan tubuh pun tetap nyaman serta terlindungi dari risiko penyakit.

Jadi, menggunakan AC dengan cara yang benar bukanlah penyebab utama tubuh cepat sakit, namun lebih kepada bagaimana cara kita menggunakannya dan memperhatikan faktor-faktor lain yang memengaruhi kualitas udara dan kenyamanan tubuh.

Dibuat Oleh : Sarah Ananda F