Berjemur Bisa Sembuhkan Flu? Mitos atau Fakta?

https://www.rph.org.nz/public-health-topics/illness-and-disease/influenza/influenza-caring-for-someone-with-flu/

Flu atau influenza adalah salah satu penyakit yang paling sering menyerang, terutama saat pergantian musim. Dalam masyarakat, terdapat anggapan bahwa berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu menyembuhkan flu. Namun, apakahini fakta yang didukung oleh sains, atau hanya sekadar mitos? Mari kita bahas lebih dalam.  

Mengapa Berjemur Dianggap Bisa Menyembuhkanmu Flu?

https://health.tribunnews.com/2024/07/03/6-manfaat-berjemur-di-pagi-hari-bisa-meningkatkan-suasana-hati-hingga-atasi-penyakit-kulit

Berjemur di bawah sinar matahari memiliki manfaat kesehatan, terutama dalam membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin D dikenal penting untuk menjaga sistem imun agar tetap optimal. Karena itu, beberapa orang percaya bahwa berjemur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.  

Selain itu, paparan sinar matahari pagi sering dikaitkan dengan efek relaksasi dan peningkatan mood, yang juga berperan dalam memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.  

Apa Kata Sains?

Secara ilmiah, flu disebabkan oleh infeksi virus influenza, dan tidak ada bukti langsung bahwa berjemur di bawah sinar matahari dapat membunuh virus tersebut atau menyembuhkan flu. Namun, berikut beberapa fakta terkait:  

1. Vitamin D dan Sistem Kekebalan Tubuh  

   Berjemur di bawah sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang memang penting untuk sistem imun. Kekurangan vitamin D dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, termasuk flu. Namun, mendapatkan vitamin D dari berjemur lebih berfungsi untuk pencegahan flu, bukan sebagai metode pengobatan setelah terkena flu.  

2. Efek Antibakteri dan Antivirus dari Sinar UV  

   Sinar UV memiliki sifat membunuh mikroorganisme seperti bakteri dan virus di permukaan benda. Namun, sinar UV ini tidak memiliki efek langsung pada virus influenza yang sudah masuk ke dalam tubuh. Artinya, meskipun berjemur bisa membantu membersihkan udara atau benda-benda di sekitar, itu tidak bisa langsung menyembuhkan flu.  

3. Meningkatkan Mood dan Pemulihan

   Berjemur meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati dan membantu tubuh merasa lebih bugar. Ini mungkin memberikan efek psikologis positif bagi penderita flu, tetapi bukan berarti berjemur menyembuhkan penyakitnya.  

Mitos atau Fakta?

Kesimpulannya, berjemur tidak secara langsung menyembuhkan flu. Namun, kebiasaan berjemur di pagi hari dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sedang flu, berjemur dapat membantu Anda merasa lebih segar, tetapi pengobatan utama tetaplah istirahat, konsumsi cairan yang cukup, serta, jika diperlukan, obat-obatan seperti pereda demam atau dekongestan. Jika flu tidak kunjung membaik atau disertai gejala berat, segera konsultasikan dengan dokter.  

Tips Berjemur yang Aman

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari sinar matahari, berikut beberapa tips berjemur yang aman:  

- Berjemur di pagi hari, sekitar pukul 07.00–09.00.  

- Cukup berjemur selama 10–20 menit.  

- Gunakan pakaian yang memungkinkan kulit terkena sinar matahari, tetapi tetap lindungi area sensitif seperti wajah dengan tabir surya.  

- Hindari berjemur terlalu lama, terutama di siang hari, untuk mencegah risiko paparan sinar UV berlebih yang dapat merusak kulit.  

Meskipun berjemur tidak dapat secara langsung menyembuhkan flu, kebiasaan ini tetap memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama dalam mendukung sistem imun. Kombinasikan dengan pola makan bergizi, cukup istirahat, dan kebersihan diri agar tubuh lebih cepat pulih dari flu. Jadi, sekarang Anda tahu: berjemur untuk flu? Bukan penyembuh, tapi tetap bermanfaat!

Dibuat Oleh : Sarah Ananda F