Mengonsumsi Wortel Memperbaiki Penglihatan?

 

https://www.kompas.com/tren/read/2023/08/06/143000965/benarkah-mengonsumsi-wortel-membuat-penglihatan-jadi-lebih-baik-?page=all#google_vignette

Mitos atau Fakta: Mengonsumsi Wortel Dapat Memperbaiki Penglihatan?

Wortel sering dianggap sebagai makanan super untuk mata. Mitos yang beredar luas menyebutkan bahwa mengonsumsi wortel dapat memperbaiki penglihatan, terutama pada kondisi cahaya rendah atau malam hari. Namun, seberapa benar anggapan ini? Mari kita bahas lebih dalam tentang hubungan antara wortel dan kesehatan mata, serta apa yang sebenarnya diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik.

Mitos: Makan Wortel Bisa Mengembalikan Penglihatan

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak dapat memperbaiki atau bahkan mengembalikan penglihatan yang buruk. Mitos ini kemungkinan berasal dari propaganda Perang Dunia II, di mana pilot Inggris dikabarkan makan banyak wortel untuk mempertajam penglihatan mereka di malam hari. Namun, mitos ini sebagian besar diciptakan untuk menutupi teknologi radar canggih yang digunakan oleh militer saat itu.

Selain itu, ada keyakinan umum bahwa wortel, dengan kandungan vitamin A yang tinggi, secara ajaib bisa menyembuhkan masalah penglihatan seperti rabun jauh (miopia) atau rabun dekat (hipermetropia). Ini adalah salah pengertian yang banyak dipercaya.

Fakta: Wortel Penting untuk Kesehatan Mata, Tapi Tidak Bisa Memperbaiki Penglihatan

Wortel memang kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan berperan dalam menjaga fungsi retina, terutama untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan masalah serius pada penglihatan, termasuk kebutaan malam (nyctalopia), yang membuat seseorang sulit melihat dalam cahaya redup.

Namun, penting untuk dipahami bahwa mengonsumsi wortel tidak akan memperbaiki penglihatan yang sudah rusak akibat kondisi mata seperti rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisme. Masalah penglihatan tersebut disebabkan oleh bentuk mata atau kornea yang tidak sempurna, dan tidak dapat diatasi dengan hanya mengonsumsi wortel atau makanan kaya vitamin A.

Bagaimana Vitamin A Bekerja untuk Mata?

https://rsbm.baliprov.go.id/vitamin-a/

Vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting untuk retina, bagian mata yang bertanggung jawab dalam menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal untuk dikirim ke otak. Tanpa cukup vitamin A, sel-sel di retina, khususnya sel batang yang digunakan untuk penglihatan malam, tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, seseorang dapat mengalami kesulitan melihat dalam kondisi gelap atau minim cahaya.

Meskipun vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, setelah kebutuhan vitamin A tercukupi, tambahan asupan tidak akan memberikan manfaat ekstra untuk penglihatan. Mengonsumsi lebih banyak wortel atau sumber vitamin A lainnya tidak akan mengubah kualitas penglihatan secara signifikan jika penglihatan sudah normal.

Apakah Wortel Bisa Mencegah Gangguan Mata?

Walaupun wortel tidak bisa memperbaiki penglihatan yang buruk, asupan yang cukup dari makanan kaya vitamin A, termasuk wortel, tetap penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan seperti kebutaan akibat kekurangan vitamin A. Di negara berkembang, di mana kekurangan vitamin A lebih umum terjadi, konsumsi wortel dan sayuran kaya beta-karoten lainnya dapat membantu mencegah masalah penglihatan serius.

Namun, untuk melindungi mata dan penglihatan secara keseluruhan, diet seimbang yang mencakup beragam nutrisi, termasuk antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin (ditemukan dalam sayuran hijau berdaun), juga penting. Nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin E, dan omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan mata, terutama dalam mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.

https://kalteng.antaranews.com/berita/596813/konsumsi-wortel-tak-bisa-sembuhkan-mata-minus

Makan wortel tidak akan memperbaiki penglihatan yang buruk, terutama masalah penglihatan yang disebabkan oleh bentuk mata yang tidak sempurna. Namun, wortel memang memiliki manfaat untuk kesehatan mata karena kandungan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, yang penting untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah dan mencegah kebutaan akibat kekurangan vitamin A.

Untuk menjaga kesehatan mata secara menyeluruh, penting untuk mengonsumsi diet seimbang yang kaya akan berbagai nutrisi, tidak hanya vitamin A. Jika Anda memiliki masalah penglihatan, solusinya adalah berkonsultasi dengan dokter mata dan, jika diperlukan, menggunakan kacamata, lensa kontak, atau menjalani operasi koreksi penglihatan.

Jadi, meskipun wortel adalah bagian penting dari diet sehat, jangan berharap mereka akan mengubah penglihatan Anda menjadi sempurna. Mereka hanya membantu menjaga kesehatan mata Anda dalam jangka panjang.

Dibuat oleh : Sarah Ananda F