Minum air banyak bisa membersihkan tubuh dari racun. Mitos Atau Fakta?

Oleh -

 

Source : https://health.okezone.com/read/2020/06/16/481/2231029/manfaat-minum-air-putih-nomor-menghilangkan-racun-di-tubuh

Secara alami, tubuh kita sudah memiliki sistem detoksifikasi yang sangat efisien. Ginjal, hati, dan usus bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan limbah dari tubuh. Ginjal misalnya, bertanggung jawab untuk menyaring darah dan mengeluarkan produk limbah melalui urin. Hati juga berperan penting dalam memetabolisme racun dan menghasilkan zat-zat yang diperlukan untuk pencernaan.

Meskipun air berperan dalam proses ini dengan memperlancar fungsi ginjal dan membantu proses eliminasi racun, sebenarnya air tidak secara langsung menghilangkan racun. Minum air yang cukup dapat mendukung proses detoksifikasi tubuh, tetapi tidak bisa dikatakan bahwa air "membersihkan" tubuh dari racun secara langsung seperti yang sering digambarkan dalam iklan atau artikel kesehatan.

Bagaimana Air Membantu Proses Detoksifikasi?

Air memiliki peran pendukung yang sangat penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Berikut adalah beberapa cara air membantu tubuh menghilangkan racun:

  1. Membantu Ginjal Bekerja Lebih Efisien: Ginjal adalah organ utama dalam menyaring racun dan limbah dari darah. Untuk berfungsi optimal, ginjal memerlukan cukup cairan. Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak bisa menyaring limbah dengan baik, yang dapat menyebabkan penumpukan toksin dalam tubuh. Dengan minum banyak air, Anda membantu ginjal menjalankan tugasnya dengan efisien.

  2. Meningkatkan Produksi Urin: Air meningkatkan jumlah urin yang diproduksi oleh tubuh. Urin adalah cara tubuh membuang limbah dan racun yang telah disaring oleh ginjal. Semakin banyak air yang diminum, semakin banyak urin yang diproduksi, dan semakin banyak racun yang dibuang dari tubuh.

  3. Membantu Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Usus: Air juga berperan dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat. Kekurangan air dapat menyebabkan sembelit, yang menghambat proses pembuangan limbah dari tubuh. Dengan mengonsumsi cukup air, proses pencernaan menjadi lebih lancar, dan tubuh dapat mengeluarkan sisa-sisa makanan dan racun dengan lebih mudah.

  4. Mencegah Dehidrasi yang Bisa Membebani Fungsi Tubuh: Dehidrasi dapat mengganggu banyak fungsi tubuh, termasuk kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun. Ketika tubuh kekurangan air, proses-proses alami seperti sirkulasi darah dan pengeluaran limbah melalui ginjal dan keringat menjadi lebih lambat. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah bagian dari menjaga sistem detoksifikasi tubuh berfungsi dengan baik.

Apakah Terlalu Banyak Air Berbahaya?

Meskipun cukup air sangat penting untuk kesehatan, terlalu banyak air juga dapat berisiko. Overhidrasi, atau kondisi ketika seseorang mengonsumsi air dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat, bisa menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dikenal dengan hiponatremia. Kondisi ini terjadi ketika kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah, yang dapat menyebabkan pembengkakan sel dan gangguan pada fungsi tubuh, bahkan dalam kasus ekstrem dapat mengancam nyawa.

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi atau kelebihan cairan, dan memastikan asupan air sesuai dengan kebutuhan tubuh berdasarkan aktivitas, cuaca, dan kondisi kesehatan individu.

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?

Kebutuhan air setiap orang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi cuaca. Sebagai pedoman umum, 8 gelas air sehari (sekitar 2 liter) sering disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, ini bisa bervariasi. Orang yang lebih aktif, yang tinggal di iklim panas, atau yang sedang hamil atau menyusui mungkin membutuhkan lebih banyak cairan.

Selain itu, makanan juga dapat menyumbang asupan cairan harian, terutama buah dan sayuran yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk.

Kesimpulan

Meskipun minum air banyak memang penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, klaim bahwa air dapat secara langsung "membersihkan" tubuh dari racun adalah mitos. Tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami yang melibatkan ginjal, hati, dan sistem pencernaan. Air berfungsi untuk memperlancar proses ini, dengan membantu ginjal dalam menyaring limbah dan mencegah dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi tubuh.

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung detoksifikasi alami, pastikan Anda cukup minum air setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Namun, ingat bahwa tidak ada satu cara ajaib untuk membersihkan tubuh dari racun selain dengan menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga, cukup tidur, dan menghindari paparan bahan kimia berbahaya.

Dibuat Oleh : Fransiskus Blestio

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MITOS ATAU FAKTA : TELUR MENYEBABKAN BISULAN

Oleh -
Gambar
  sumber foto : orami.co.id Telur merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein yang baik. Selain itu, telur juga memiliki kandungan seperti vitamin A, vitamin B, vitamin D, asam lemak omega-3, fosfor dan masih banyak lainnya. Meski demikian, masih banyak orang beranggapan bahwa telur menjadi salah satu penyebab munculnya bisul. Anggapan ini akhirnya membuat banyak orang membatasi konsumsi telur. Padahal bisul dan telur tidak ada kaitannya sama sekali. Telur bukan penyebab munculnya bisul, tapi sebagian orang bisa mengalami alergi telur seperti timbulnya gatal-gatal pada kulit, bentol atau ruam. Oleh karena itu telur aman dikonsumsi bagi orang yang tidak memiliki riwayat alergi telur dan tidak menyebabkan bisul. Dilansir dari siloamhospitals.com, penyebab utama bisul adalah bakteri Staphylococcus aureus . Bakteri ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui luka, atau lewat folikel rambut. Selain itu, ada juga faktor lain yang memicu timbulnya bisul, antara lain : 1.   ...
Read more »

Mitos atau Fakta : Minum kopi bisa mencegah ngantuk

Oleh -
Gambar
Setelah minum kopi, sebagian orang akan merasa lebih segar, ide-ide kreatif dapat kembali muncul dan energi seperti terisi kembali. Selain itu, minum kopi juga sering dianggap sebagai pengusir kantuk. Sebenarnya, kantuk adalah sebuah hal yang wajar apalagi saat kita merasa bosan, kurang tidur atau sedang kelelahan dan minum kopi memang bisa dilakukan untuk meredakan kantuk sementara. Pilihan untuk memimum kopi menjadi cara ampuh yang cepat, karena kantuk yang datang tiba-tiba saat beraktivitas tentunya akan mengganggu dan mengurangi produktivitas dalam bekerja. Namun kita perlu tahu fakta dibalik meneguk segelas kopi. Rasa kantuk yang terasa hilang dan badan terasa segar setelah minum kopi terjadi akibat kafein yang terkandung didalam kopi. Kafein merupakan zat stimulan yang merangsang kerja dan aktivitas sistem saraf. Efek segar dan hilangnya rasa kantuk biasanya akan mulai dirasakan sekitar 30 menit setelah minum kopi dan pengaruhnya mampu bertahan hingga 5-6 jam. Pengaruh tersebut a...
Read more »

Mitos atau Fakta Harus Menjalankan Gaya Hidup Sehat untuk Penderita Diabetes

Oleh Agnes Laurensia -
Gambar
Banyak orang beranggapan bahwa diabetes ini sebagai penyakit yang mengerikan dan dapat mengubah hidup seseorang. Tapi disisi lain ada kabar baik, bahwa penyakit ini dapat dicegah. Bahkan diabetes juga bisa dikendalikan bagi sebagian orang yang terlanjur terkena penyakit tersebut. sumber foto :  https://www.halodoc.com/kesehatan/diabetes Diabetes adalah kondisi medis yang memerlukan perhatian khusus terhadap gaya hidup untuk menjaga gula darah dalam rentang yang sehat. Dengan perubahan yang tepat dalam pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari, penderita diabetes dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik.  Berikut adalah beberapa tips dan strategi untuk gaya hidup sehat bagi penderita diabetes. 1. Pola Makan Sehat mulai pilihlah makanan yang bergizi seperti memilih makanan yang rendah indeks glikemik seperti sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan protein sehat (dada ayam, ikan, atau tahu). Makanan inilah yang dapat membantu menjaga gula darah agar tetap stabil. S...
Read more »