Mitos atau Fakta: Mengangkat Beban Membuat Wanita Menjadi Kekar

Salah satu mitos yang paling umum dalam dunia kebugaran adalah banyak orang beranggapan bahwa mengangkat beban akan membuat wanita terlihat kekar seperti pria. Namun, kenyataannya jauh berbeda.

sumber foto : https://id.theasianparent.com/olahraga-angkat-beban

Kenyataannya terlihat dari faktor-faktor berikut :

1. Perbedaan Hormonal
Wanita secara alami memiliki kadar testosteron yang jauh lebih rendah dibandingkan pria. Hormon ini berperan penting dalam pembentukan otot besar. Karena itu, wanita cenderung tidak akan membentuk massa otot yang sama seperti pria meskipun mereka rutin mengangkat beban.

2. Pembentukan Otot yang Sehat
Mengangkat beban membantu wanita membangun kekuatan otot dan kepadatan tulang tanpa membuat mereka terlihat kekar. Otot yang terbentuk lebih ramping dan terdefinisi, memberikan penampilan yang lebih fit.

3. Manfaat Kesehatan
Latihan beban meningkatkan metabolisme, membantu penurunan berat badan, dan memperbaiki postur. Selain itu, ini juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko osteoporosis.

4. Fokus pada Tujuan
Banyak wanita yang khawatir tentang penampilan saat mengangkat beban. Namun, fokus pada tujuan kebugaran pribadi seperti kekuatan, daya tahan, dan kesehatan secara keseluruhan lebih penting daripada sekadar penampilan.

Mitos bahwa mengangkat beban membuat wanita menjadi kekar tidak sepenuhnya benar. Dengan cara mengangjat beban yang tepat, wanita dapat menikmati manfaat yang sesungguhnya dari latihan beban tanpa khawatir tentang penampilan yang kekar. Jadi, tidak perlu ragu lagi untuk mengangkat beban dan tetap fokus kepada tujuan untuk membentuk badan sesuai keinginan dan sehat.

Oleh : Agnes Laurensia